一个睡眠周期90分钟
生活万宝书之一角里说：这篇文章认为，人的睡眠存在着90分钟的周期。如果尝试一次自然醒，你会发现睡的时间会是90分钟的整数倍。如果在一个90分钟的睡眠周期你被吵醒，身体将会自动进入下一个90分钟的周期。连续的完成四个周期不受打扰的睡眠质量，要比睡了九、十个小时却完不成一个90分钟周期的睡眠质量要高很多。
文章作者声称每天只睡4.5个小时，其中晚上3小时，傍晚时分90分钟。链接。感谢生活万宝书。
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